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Acessórios para Corrida

Acessórios para Corrida – Os 4 melhores fones de ouvido para utilizar durante os treinos!

Treinar em ambientes seguros utilizando fones de ouvido pode tornar a experiência mais enriquecedora, assim como, aumentar a concentração durante as atividades. As músicas podem ser aliadas em exercícios mais difíceis, que exigem uma resistência corporal intensa dos corredores. 

É importante reiterar a respeito da utilização de fones nos ambientes seguros, pois, em determinados locais, isso pode ser perigoso. Portanto, priorize o uso nos espaços fechados, movimentados ou pistas privativas, para evitar se colocar em risco nas ruas. 

Deste modo, o presente artigo tem o objetivo de te auxiliar na escolha de um fone de ouvido para corrida, apresentando as 4 melhores opções do mercado atual. Esperamos que as informações aqui presentes, sejam úteis em sua jornada de decisão pelo mais adequado a sua realidade. Não deixe de conferir!

Endurance Race – JBL 

O fone de ouvido Endurance Race da JBL é considerado uma das melhores opções do mercado, sendo altamente qualificado e eficaz para corredores de diversas modalidades. Um de seus maiores diferenciais, que beneficiam a classe, é a presença de resistência contra poeira e água. 

Isso permite que você sue durante os treinos, sem se preocupar se o seu equipamento vai ser danificado. O produto também conta com configurações tecnológicas avançadas, capazes de permitir um controle personalizado através do app JBL Headphones. A duração da bateria chama a atenção, assim como, o conforto durante a utilização. 

Powerbeats Pro – Beats

O fone de ouvido Powerbeats Pro é uma opção interessante, capaz de proporcionar treinos estáveis e completos. Isso é possível, devido a presença de ganchos fixadores, que ajustam o equipamento na orelha, evitando que ele caia durante os movimentos de alto impacto. O modelo é ideal para ambientes seguros, por cancelar ruídos externos. 

Portanto, a qualidade sonora chama a atenção e pode tornar os treinos ainda melhores e mais produtivos. Sua bateria possui uma vida útil eficaz, permitindo o uso dos fones em mais de um treino, sem a necessidade de recarregar. Algumas variáveis como volume e faixa podem ser controladas de maneira facilitada.

Endurance Run – JBL 

O fone de ouvido Endurance Run da JBL é um modelo intra-auricular, desenvolvido especialmente para treinos de corrida. Seu design é diferenciado exatamente por este motivo, ou seja, existe uma haste que é passada atrás do pescoço, a fim de fixar o equipamento da forma mais confortável (dentro ou atrás da orelha). 

O produto também possui resistência a água e poeira, o que é bastante benéfico para o público de destino. Afinal, o suor é consequência dos treinos de corrida. Assim, não será necessário se preocupar com possíveis danificações. O objeto possui conexão bluetooth e boa autonomia de bateria. Vale a pena conferir. 

Galaxy Buds Pro – Samsung

O Galaxy Buds Pro da Samsung é um fone de ouvido bastante interessante, com design diferenciado que chama a atenção. Um de seus maiores diferenciais é a tecnologia ANC. Tal tecnologia auxilia no controle do cancelamento de ruído, que se adapta conforme as características do ambiente. 

Por exemplo, se há detecção de voz, o Buds Pro diminui o cancelamento para evidenciar o que está no ambiente externo. O estojo promove a recarga da bateria, caso necessário, uma vez que sua duração é um pouco menor. No entanto, é possível fazer um treino longo e tranquilo sem precisar de carga extra.

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Alimentação para Atletas

As 4 melhores receitas doces, saudáveis e geladas para corredores comerem no pós-treino

Treinar em dias chuvosos ou ensolarados faz parte da rotina de atletas profissionais de corrida. Além disso, em competições o tempo pode mudar de repente e é preciso saber se adaptar. Nos dias mais quentes e úmidos, a atividade pode trazer sensações térmicas elevadas, assim como, mal estar, náuseas e superaquecimento. 

Pensando nesses dias, o presente artigo tem o objetivo de apresentar 4 receitas deliciosas, doces, saudáveis e geladas para o pós treino. Assim, é possível, com a hidratação anterior necessária, refrescar o corpo de forma significativa e repor os índices energéticos. Lembre-se de que descansar também é importante. Confira!

Tortinha gelada fit

Para fazer a tortinha gelada fit, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 2 col. de sopa de pasta de amendoim
  • 2 doses de whey (preferência sabor baunilha)
  • 1 barrinha de chocolate amargo (200g)
  • Água 

Para preparar, basta inserir a pasta de amendoim e o whey em um recipiente. Em seguida, misture e adicione água aos poucos até formar uma massinha homogênea.  Despeje a massa formada em taças, formas de silicone ou de alumínio, que devem ser untadas com óleo de coco. 

Deixe no congelador por cerca de 45 minutos. Quando estiver no ponto, adicione outra colher de pasta de amendoim e polvilhe o chocolate amargo. Está pronto.

Sobremesa fit com morango

Para fazer a sobremesa fit com morango, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 1 clara de ovo
  • 1 col. de sopa de aveia
  • 1 col. de sopa de farinha de coco
  • 1 col. de sopa de leite em pó
  • 1 col. de sobremesa de gelatina de morango fit

Para preparar, basta dissolver a gelatina no leite, adicionar a aveia, a farinha de coco e misturar. Em seguida, é necessário bater a clara em neve e acrescentar vagarosamente na massa preparada anteriormente, mexendo até virar um creme. Leve ao microondas em um recipiente adequado por aproximadamente 1 minuto e 30 segundos. 

Leve a geladeira por alguns minutos ou até gelar à gosto. Está pronto.

Smoothie de Morango com Glutamina

Para fazer o smoothie de morango com glutamina, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 

  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • 5 morangos congelados
  • 1 porção de glutamina
  • hortelã à gosto

Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e adicionar gelo. Uma dica é deixar com uma textura mais consistente, que traz um sabor ainda melhor. Está pronto. 

Geladinho fit de iogurte

Para fazer o geladinho fit de iogurte, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 2 col. de sopa de leite em pó
  • 1 xíc. de chá de água gelada
  • 1 xíc. de chá de gelo
  • 1 iogurte natural de 170g
  • ½ polpa de suco natural (sua preferência de sabor)

Para preparar, basta adicionar o leite em pó, o iogurte natural, o gelo e o suco no liquidificador, batendo até ficar homogêneo. Em seguida, coloque a água e bata novamente. Despeje o líquido formado em saquinhos próprios para geladinho. Leve para o congelador para dar o ponto. Está pronto. 

Receitas de geladinho gourmet fit são excelentes opções para o pós-treino. Também é possível bater frutas congeladas no processador, com mel ou pasta de amendoim. Assim estes ficam na consistência de um sorvete. Você pode acrescentar grãos, frutas secas ou um pouco de chocolate 70%.